Get fit for summer!!
ΒΡΕΣ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ
Hello , Happy May my friends!!! What did you do yesterday??? I was full of flowers!! Today we will talk about some things that i will use the next days to go back on track and get ready for summer!!! And feel better because thats whats more important!! You are beautiful now you dont need to eat less or exercise to be beautiful but you need to be healthy and feel good with yourself ,thats all it matters!!!
so i will leave some tips down that i will follow if you want to follow them too.
Τι κάνετε φίλοι μου ;;; Καλό μήνα!! Τι κάνατε χτες;;; Ήμουν φουλ στα λουλούδια!!!
Σήμερα θα μιλήσουμε για κάποια πράγματα που θα χρησιμοποιήσω και γω για να ξανά βρω το δρόμο μου και να ετοιμαστω για το καλοκαίρι!! Και να αισθάνομαι και γω καλύτερα , επειδή αυτό είναι που μετράει!!!
Είσαι όμορφη έτσι και αλλιώς δεν χρειάζεται να τρως λιγότερο ή να ασκείσαι αλλά χρειάζεται να είσαι υγιής και να αισθάνεσαι όμορφα για τον εαυτό σου!! Αυτό μετράει!!! Θα αφήσω από κάτω κάποια πράγματα να τα δείτε και να μου πείτε!!!
- Wake up early , you have time to exercise . Ξύπνα νωρίς , έχεις έτσι χρόνο να ασκηθεις
- Underastand whats good for you amd what your body needs!! κατάλαβε τι είναι καλό για σένα και τι χρειάζεται το σώμα σου
- Eat less carbs and less sugar Να τρως υδατάνθρακες και λιγότερη ζάχαρη , με προσοχή οι υδατάνθρακες όχι υπερβολή!!
- Drink tones of water Πιες πολύ νερό , μην ξεχνάμε ότι είμαστε σχεδόν ολόκληρη νερό
- Sleep !!! Sleep at least 7-9 hours!! Κοιμήσου τουλάχιστον 7-9 ώρες είναι καλό για το σώμα !
- Exercise at least 40 minutes!!!! You need to wake up your metabolism Ασκείσου τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα !!! Πρέπει να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας !!!
- Eat healthy!!! Minimise your fry food and your sugar Τρώτε υγιεινά!!!!! Περιόρισε τα τηγανητά και την ζάχαρη που καταναλώνεις
YOU ARE BEAUTIFUL THE WAY YOU ARE !!!YOU ONLY NEED TO BE HEALTHY!!!!
ΕΙΣΑΙ ΌΜΟΡΦΗ ΌΠΩΣ ΕΊΣΑΙ ΑΛΛΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΕΙΣΙΑ ΥΓΙΕΊΣ!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου