Πέμπτη 28 Μαρτίου 2019

HOW TO MAKE A HAPPINESS JOURNAL ( DIY ) - ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ( DIY )


HOW TO MAKE A HAPPY JOURNAL ( DIY ) 




Hello my friends ,
How are you today ?
Todays topic is a DIY !! A few days ago , i was searching on the internet to find a Happy Journal on my budget but i saw that everything was so expensive and of course i wouldnt give such an amount of money for a journal , i cant afford it . So , i thought maybe i am not the only one and it would be a good idea to make one myself .
So , i bought a beautiful notebook and i begin to practise , i like the results i will leave you photos to tell me what you think and maybe you can be inspired to make one yourself.
What will you need for this DIY is

  • A beautiful / cute notebook 
  • Colourful or black pen 
  • Inspiration 
  • Motivation 
  • Inspiration on what you want to write in your Happy Journal 
One little tip is to start it with a pencil so in case you dont like something you can erase it , easily . 
You can experiment to see what do you like and whats the best for you . 
I like mine , leave your comments down bellow and tell me if you did it . 
See you soon my friends !!
Love,

R.









@RaniaBlogger : Twitter
dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email













ΠΩΣ  ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ  ( DIY )




Γεια  σας φίλοι μου τι κάνετε σήμερα;; Το σημερινό θέμα είναι ένα Κάντο μόνος σου. Μερικές μέρες πριν έψαχνα να αγοράσω ένα ημερολόγιο που σε βοηθάει να έχεις θετική σκέψη , είναι τα γνωστά Happy Journals . Το θέμα είναι ότι είναι πανάκριβα αυτά , έτσι αποφάσισα να φτιάξω ένα μόνη μου .
Αγόρασα ένα όμορφο τετραδιάκι και ξεκίνησα την εξάσκηση. Μου αρέσει το αποτέλεσμα , θα σας αφήσω φωτογραφίες για να εμπνευστείτε και εσείς .
Αυτά που χρειάζεσαι είναι

  • Ένα όμορφο τετραδιάκι
  • Χρώματα
  • Χρωματιστά στυλό
  • Έμπνευση
  • Θέληση
  • Και πάλι έμπνευση για το τι ακριβώς θα γράψεις μέσα

Μία μικρή συμβουλή , όταν ξεκινήσεις το σχέδιο κάντο με μολύβι . Ώστε να μπορείς να τα σβήσεις αν χρειαστεί . Μπορείτε να πειραματιστειτε και να κάνετε αυτό που σας αρέσει.
Θα σας δω την επόμενη φορά φίλοι μου .
Φιλια
Ρ.





@RaniaBlogger : Twitter
                                              dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email




Κυριακή 24 Μαρτίου 2019

10 + 1 WAYS TO LIFT YOUR MOOD - 10 + 1 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΤΑΞΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΟΥ

10 + 1 WAYS TO LIFT YOUR MOOD

Hello guys , 
Todays blog post is 10 +1 ways to lift your mood when you feel down . Its normal sometimes to feel like you were hit by a train , like you dont have energy to do anything , like you want to hide under a blanket for the rest of the year , so thats why i am here to tell you how you can overcome these feelings , get up and kick some a..!! 
I will leave you ten ways and a plus one to lift your mood. 


  1. EXERCISE : its sad  ( if you dont like it ) but its true . When you are exercsing edorfins wake up and you will feel amazing at the moment . Also during the day you will feel full of energy . 
  2. MUSIC : Choose an uplifting song and dance , dance like there is no tomorrow , enjoy every move every bit and laugh through your goofy moves . 
  3. PRAY -  MEDITATE - RELAX - YOGA : Turn into your spiritual side and do what ever makes you feel better , you can pray , or you can just lay on your bed close your eyes and hear every sound , smell every smell and be present , do some yoga its  so good for your muscles .
  4. NEW HABIT : Start a new habit , draw , learn a new language , write a book , everything is possible if you just believe !!
  5. DANCE : Dance my dear , go out tonight with your best friend or with your husband ad dance feel like a little girl again . 
  6. NATURE : Its an amazing way to be happy again . Go out for a walk , now that the weather is getting better and better you can enjoy a walk , hear the birds singing , smell the flowers and enjooy the sun on your skin. 
  7. READ YOUR FAVOURITE BOOK : When you have your book and a warm cup of coffee you can escape this world in a minute . 
  8. FLOWERS : Buy yourself flowers , flowers is the way to a womans heart . Flowers are full of colours and smells .
  9. BUY YOURSELF A GIFT  : Go out and buy something beautiful for you , you deserve to love yourself first and for most .
  10. DRESS UP : Put something beautiful and go out for a drink with your best friends . Wear something nice that will make you feel like a queen . 
  11. COUNT DOWN YOUR BLESSINGS : Grab a piece of paper and write down everything you have , everything you are bless to have and you will see that in this moment you will feel like a girlboss again !!
Thats all for todays blog post my friends , i hope this post helps you . See you soon .
Love, 
R. 

@RaniaBlogger : Twitter
dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email


*i dont own any of the pictures














 10 + 1 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΤΑΞΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΟΥ 





Γεια σας φίλοι μου, 
 Tι κάνετε σήμερα ; Το σημερινό είναι ενα ποστ παρόμοιο με ενα παλιό αλλά λίγο διαφορετικό , είναι 10 συν ένας τρόπος για να ανεβάσει τη διάθεση σας όταν αισθάνεστε χάλια.
Είναι φυσιολογικό μερικές φορές  να θες να κρυφτείς κάτω από τις κουβέρτες σου και να βγεις με το νέο έτος , γι αυτό λοιπόν πάμε να διαβάσω τους 10 τρόπους σιν έναν που έχω ετοιμάσει για εσάς.



  1. Άσκηση είναι πολύ λυπητερό αυτό ειδικά όταν δεν σου αρέσει αλλά είναι αλήθεια όσο γυμνάζεσαι απελευθερώνονται κάποιες ορμόνες μέσα στο σώμα σου και αρχίζεις να αισθάνεσαι γεμάτη ενέργεια στη στιγμή . Επίσης κρατάει ολόκληρη την ημέρα αυτή η γεμάτη ενέργεια αίσθηση .
  2. Μουσική διάλεξε ένα τραγούδι και χόρεψε χόρεψε σαν να μην υπάρχει αύριο απόλαυσε τη  μουσική κάθε λεπτό από το χορό σου,  χόρεψε κάνε και μερικές σκέψεις είναι πολύ καλό για την ψυχική σου υγεία . 
  3. Προσευχή διαλογισμός χαλάρωση γιόγκα για ψαξε λιγο τη πνευματική πλευρά κάνε ότι σου αρέσει ότι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα , μπορείς να προσευχηθείς , απλά μπορείς να ξαπλώσεις στο κρεβάτι να κλείσεις τα μάτια σου και να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις να ακούσεις κάθε ήχο  που υπάρχει , να μυρίζεις οποία μυρωδιά σου έρχεται και απλά να είσαι παρούσα. Ακόμα μπορεί να κάνεις γιόγκα πάρα πολύ καλή για τους μύες  σου τέντωσε χαλάρωσε 
  4. Καινούργιο χόμπι ξεκινά ζωγραφική , σχέδιο,μαθήματα νέας  γλώσσας τα πάντα είναι πιθανά και μπορείς να τα κάνεις αν το πιστέψεις 
  5. Χορός χόρεψε βγες έξω με τις καλύτερες φίλες τον άντρα σου και χορέψτε ξανά νιώσει σαν ένα μικρό μικρό κοριτσάκι που χορεύει στο σαλόνι του
  6. Η φύση η φύση πάντα ήταν ένας υπέροχος τρόπος για να νιώσεις χαρούμενα μπορείς να κάνεις τίποτα πήγαινε μία βόλτα τώρα που ο καιρός ανοίγει και όλο και καλύτερος και απόλαυσε απόλαυσε τα πουλιά ,  μυρίστε τα  λουλούδια ,  την αίσθηση του ήλιου πάνω στο δέρμα σου . 
  7. Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο  ένα βιβλίο και μέσα στην κουβέρτα και μαζί σου ένα φλυτζάνι καφέ μπορείς να ξεφύγεις από τον κόσμο μέσα σε λίγα λεπτά .
  8. Αγόρασε στον εαυτό σου λουλούδια  τα λουλούδια είναι ο δρόμος για την καρδιά της γυναίκας ,  τα λουλούδια είναι γεμάτα μυρωδιές χρώματα και συνάμα υπέροχα συναισθήματα 
  9. Αγόρασε στον εαυτό σου ένα δώρο βγες έξω και αγόρασε κάτι όμορφο για σένα αξίζεις πρώτα από όλα να αγαπάς τον εαυτό σου
  10. Ντύσου όμορφα βάλε κάτι όμορφο και βγες για ποτό με τους φίλους σου με τον άντρα σου 
  11. Μετρά τις ευλογίες σου  πάρε ένα χαρτί και γράψε κάτω τα πάντα για τα οποία νιώθεις ευλογημένη για όλα αυτά που έχεις .

Αυτά για σήμερα φίλοι μου , ελπίζω να σας δω σύντομα σας ευχαριστώ πολύ που είστε εδώ . 
Φιλιά 
Ρ.





@RaniaBlogger : Twitter
dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email


*i dont own any of the pictures



Δευτέρα 18 Μαρτίου 2019

THE COURAGE TO BE DISLIKED - ΤΟΛΜΗΣΕ ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ

THE COURAGE TO BE DISLIKED -  ΤΟΛΜΗΣΕ ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ 


This is a book , the book that i read for the month of February , every month i read two books . This book is special , i ve read it and its good .
A philosopher talks with a young man about the problems and many other aspects about life .
The young man is talking and asking questions about matters in life we think we know .
He talks about happiness , acceptance , courage and to be who you are .


Καλησπέρα φίλοι μου το σημερινό ποστ έχει σχέση με το βιβλίο που διάβασα το Φεβρουάριο . Είναι ενα πολύ καλό βιβλίο , το προτείνω ανεπιφύλαχτα , απο κάτω θα σας αφήσω κάποια απο τα αγαπημένα μου κομμάτια του βιβλίου απλά επειδή ειναι πιο εύκολο να κατανοήσεις το νόημα τους απο τα αγγλικά . Το βιβλίο υπάρχει και στα ελληνικά προτείνω ανεπιφύλαχτα να το διαβάσετε . 
Φιλιά απο μενα ,
Ρ. 



“Your unhappiness cannot be blamed on your past or your environment. And it isn’t that you lack competence. You just lack courage. One might say you are lacking in the courage to be happy.” 
― Ichiro Kishimi, The Courage To Be Disliked: How to free yourself, change your life and achieve real happiness

In this blog post i will share with you some of my favourite quotes from this book that I really really loved. And of course I recommend this book to read it is amazing!!



If one really has a feeling of contribution, one will no longer have any need for recognition from others. Because one will already have the real awareness that “I am of use to someone,” without needing to go out of one’s way to be acknowledged by others. In other words, a person who is obsessed with the desire for recognition does not have any community feeling yet, and has not managed to engage in self-acceptance, confidence in others, or contribution to others.
I have a young friend who dreams of becoming a novelist, but he never seems to be able to complete his work. According to him, his job keeps him too busy, and he can never find enough time to write novels, and that's why he can't complete work and enter it for writing awards. But is that the real reason? No! It's actually that he wants to leave the possibility of "I can do it if I try" open, by not committing to anything. He doesn't want to expose his work to criticism, and he certainly doesn't want to face the reality that he might produce an inferior piece of writing and face rejection. He wants to live inside that realm of possibilities, where he can say that he could do it if he only had the time, or that he could write if he just had the proper environment, and that he really does have the talent for it. In another five or ten years, he will probably start using another excuses like "I'm not young anymore" or "I've got a family to think about now
If one really has confidence in oneself, one doesn’t feel the need to boast. It’s because one’s feeling of inferiority is strong that one boasts. One feels the need to flaunt one’s superiority all the more. There’s the fear that if one doesn’t do that, not a single person will accept one “the way I am.” This is a full-blown superiority complex.
Ichiro Kishimi, The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real Happiness
    Suppose you have placed “doubt” at the foundation of your interpersonal relations. That you live your life doubting other people—doubting your friends and even your family and those you love. What sort of relationship could possibly arise from that? The other person will detect the doubt in your eyes in an instant. He or she will have an instinctive understanding that “this person does not have confidence in me.” Do you think one would be able to build some kind of positive relationship from that point? It is precisely because we lay a foundation of unconditional confidence that it is possible for us to build a deep relationship.

Παρασκευή 15 Μαρτίου 2019

COFFEE MARATHON EPISODE 20 - HOW ABOUT DETOXING FROM MEDIA - ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΦΕ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 20 - ΤΙ ΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΜEDIA

COFFEE MARATHON EPISODE 20  - HOW ABOUT DETOXING FROM MEDIA 




Hi my friends , how are you today??

Todays topic , detoxing from the media . Unfortunately these days all of us are so attached to our phones and everything that has to do with the internet . I am not saying that media is a bad thing , a dracula or something like that . What i am trying to say here is that everything it has to be in our lives with measure . As ancient greeks said  '' All in good measure , all in moderation , moderation is the best thing ''
Understanding that the phones and the internet is not us . We as humans we search for human contact . Nowadays with the extent usage of the internet , human contacts started to faid slowly , everyone is pllaying with their phones , post things on Facebook , instagram , twitter and all that jazz . Thats not such a bad thing as long as it is made with measure and as long as we dont diminish the conection with the other humans .
The internet is a powerful tool , it has a lot of goods and a lot of bad sides , we as intelligent creatures we need to understand tha bad side and try to controll it , dont try to cut it off in a minute , you cant !! You can cut down the hours you spend on the internet and spend more hours with your loved ones .
Life is really beautiful to spend it by hugging a phone. It has got a lot of adventures and beautiful sunsets to admire . So , instead of take photos of it and post it on Instagram and Facebook and Twitter just hug your love and admire it .

I am not saying that it is bad to take photos , i am a strong believer that photos help you to keep memories . Enjoy your life now , don't waste it by losing your time inside the medias .
Dont scroll Instagram as soon as  you wake up , strech , read a couple pages from a book , relax appreciate that you are here and alive and ready to conquer your dreams , think about the beautiful day that begins ( because , never forget that life is beautiful no matter what ) .
Every day we have 1440 minutes , chose to spend them with wisdom , always have a purpose in your life , thats the dream , so instead of spending those precious minutes by admiring and being jealous of someones else life , why dont you spend those minutes to make your dreams come true . 
If you dont know what is your dream , what do you want in life , i will tell you something here really important but i  have written another post that i will leave down bellow if you want to read it . 
To find your dreams , think what you do and when you do it your exited , you are so happy that you feel like you won the gold metal , thats your passion , thats your goal , thats your dream . 
So my friends , think about what we discussed here , leave down your phone or step away from your computer or wherever you read me from ( thank you thank you thank you ) and go live a wonderful life . As wonderful as you are !!
Love, 
R.




@RaniaBlogger : Twitter
dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email



*i dont own any of the pictures(  EXCEPT THE  LOGO ) 



















 ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΦΕ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 20   - ΤΙ ΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΜEDIA 


Πολλές αργοπορημένες καλησπερες από μένα φίλοι μου , ξέρω ότι και να πείτε δίκιο θα έχετε  αλλά όπως λένε και οι φίλοι μας οι Άγγλοι shit happens!
Τι κάνετε;;
Το σημερινό θέμα είναι η αποτοξίνωση από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης . Δυστυχώς αυτές τις μέρες ολοι μας  είμαστε τόσο εξαρτημένοι από το ίντερνετ και τα τηλέφωνα μας . Δεν λέω ότι το ίντερνετ είναι κακό πράγμα και όλα αυτά που λένε όλοι απλά ότι πρέπει να υπάρχει μέτρο . Το αρχαίο ρητό που λέει " παν μέτρον άριστον" το ξέρετε;;
Το να καταλάβουμε ότι το ίντερνετ και το τηλέφωνο μας δεν είναι προέκταση του χεριού μας είναι βασικό .
Σαν άνθρωποι αναζητούμε την ανθρώπινη επαφή , με το να είμαστε συνεχώς πάνω από ένα τηλέφωνο αυτό επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη επικοινωνία . Το να βγάζεις την τέλεια φωτογραφία για να την ανεβάσεις στο Facebook Instagram και τα λοιπά δεν θα σε βοηθήσει στο να απολαύσεις την παρέα της φίλης σου . Δεν λέω ότι είναι κακό να βγάζεις φωτογραφίες  λέω ότι είναι ανούσιο αν γίνετε συνέχεια . Απόλαυσε την στιγμή και το ίντερνετ με μέτρο.
Το ίντερνετ είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο , έχει πολλά θετικά αλλά και πολλά αρνητικά, εμείς σαν έξυπνα όντα πρέπει να βλέπουμε και να κατανοούμε ποτε κάτι είναι υπερβολή και πότε όχι . Μην προσπαθείς να το κάνεις μια και έξω , σιγά σιγά περιόρισε τις ώρες που περνας αγκαλιά με το κινητό .😋 Και δες πόσο όμορφη και εποικοδομητική είναι η παρέα με άλλα άτομα .
Η ζωή είναι πολύ όμορφη για να την περνάς βαρετά και βλέποντας τη ζωή που θα θελες να έχεις να την έχει κάποιος άλλος και εσύ απλά την κοιτάς. Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου , αγκάλιασε τους αγαπημένους σου και όχι το κινητό .
Αντί κάθε πρωί που ξυπνάς να πιάνεις το κινητό και να μπαίνεις Instagram , διάβασε καμια 10 σελίδες από ένα βιβλίο , τεντωσου , χαμόγελα , σκέψου τον λαχταριστό καφέ που σε περιμένει και σήκω να κάνεις τα όνειρα σου πραγματικότητα.
Κάθε μέρα έχεις 1440 λεπτά , εσύ πως διαλέγεις να τα ξοδεύεις ;;
Διάλεξε να τα χρησιμοποιήσεις σωστά και σοφά γιατί δυστυχώς δεν γυρίζουν πίσω αν φύγουν.
Δεν ξέρεις πιο είναι το όνειρο σου , αν και έχω γράψει άλλο ποστ γι αυτό θα σου πω στα γρήγορα ότι είναι αυτό που όταν το κάνεις νιώθεις υπέροχα , νιώθεις ότι μπορεις να κυριεύσεις τον κόσμο , αυτό είναι το πάθος σου αυτό είναι το όνειρο σου . Θα αφήσω από κάτω το λινκ γι'αυτό το ποστ είναι εξίσου καλό !! ;)
Αυτά λοιπόν φίλοι μου , άσε το τηλέφωνο κάτω  ή απ' όπου με διαβάζεις ( ευχαριστώ ευχαριστώ ευχαριστώ!!! ) Και πήγαινε να ζήσεις μια υπέροχη ζωή που σου αξίζει .
Με αγάπη
Ρ.





@RaniaBlogger : Twitter

dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email



https://dreamsandhopesforlife.blogspot.com/2018/05/how-to-discover-your-dreams.html

*i dont own any of the pictures(  EXCEPT THE  LOGO ) 

A beautiful planning shop

 Hey guys how are you? I discovered a beautiful shop that you can buy beautiful planners for your day I really really love them I tried them...