TIPS ON YOUR PERIOD - ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΊΑ ΥΠΟΘΕΣΗ

TIPS ON YOUR PERIOD

Hey guys , whats up ?
First of all thank you and welcome on my blog , my name is Rania , subscribe to the family and lets be friends 
Todays topic is a topic for the pms days , its a post about women .
Tips on your period , i will share with you some advices for you that i use and they help me .
If you have pms you know that the most common things are the pain, the cravings and the amount of blood we lose .
!
First tip :

If you are in pain and you drink painkillers , try to change the pills on your every cycle . I dont know if its scientifical proved but from my expirience i know that if i take the same painkillers on my cycles  , i reach a point that they do nothing and i am still in so much pain !!

Also , because of the cramps we are in pain , a good way to shooth the cramps is the heat . Is you have something hot to put on your belly that will help you a lot with the pain . But here is a catch ! The heat cause more bleeding , so you need to take your chances there.

In addition , you need to keep warm your belly and your feet , i know thats not an easy task now that is summer but women tend to gather cold from the feet and if your belly is cold you are in so much pain .


CRAVINGS

Now , here my dear friends every single woman i believe has got this problem , when you are on your pms days you want to eat anything unhealthy , right ?
Try to avoid having in your house anything but for you especially a lot of chocolate , i have read somewhere that chocolate cause more cramps= more pain , for the crumps eat bananas they help you because of the magnesium !

You can at least avoid choco at your first and second day !
If you need something salty ,, popcorn , its easy and you can have it with no problem .
They say that water is also good for you but for me it cause more blood so i try to drink as little as possible the first three days .



FLOW


i wont tell you which products you should use , i will tell you that you should use whatever makes you feel comfortable ! Thats the best thing !
I use pads because i feel good with them , also i have a little tip maybe you will laugh but if you have a heavy flow trust me its lifesavor ! At night use pampers , if you have a baby thats even better you dont need to buy them but if you havent buy a package and use it only at night .
Last but not least , remember you need to change regularly whatever you use ! Its important
Thats all for today my beauty ladies , remember you are beautiful no matter what dont let your hormones convinceyou otherwise!! 
Love
R . 

@RaniaBlogger : Twitter

dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email





*i dont own any of the pictures 

 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΊΑ ΥΠΟΘΕΣΗ

Καλώς ήρθατε στο blog , είμαι η Ράνια και αυτό είναι το blog των στόχων και των ονείρων , γίνετε μέλος και εσείς για να γίνουμε όλοι μαζί μία παρέα!
Γεια σας φίλες μου τι κάνετε;  το σημερινό θέμα είναι με θέμα καθαρά μόνο για γυναίκες !  Αφορά την  έμμηνο ρύση,  θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες συμβουλές και κάποια πράγματα  που χρησιμοποιώ αυτές τις μέρες που με βοηθάνε πάρα πολύ,  σε όλους τους τομείς , όπως ξέρετε ανοίγει η όρεξη , ποσότητα της ροής και ο πόνος !!

Εάν πονάς και πίνεις παυσίπονα για να σταματήσει ο πόνος , πρέπει  ,δεν ξέρω αν το ξέρεις,  αν το έχεις ακούσει,  δεν είναι βέβαια και επιστημονικά αποδεδειγμένο , αλλά από την προσωπική μου εμπειρία σε κάθε κύκλο θα ήταν καλό να αλλάζεις το παυσίπονο το οποίο παίρνεις γιατί μετά συνηθίζει ο οργανισμός και δεν σε πιάνει.

Επίσης επειδή οι κράμπες είναι όταν πονάμε ένας καλός τρόπος για να ηρεμήσεις κάπως τις κράμπες είναι η ζέστη . Αν έχεις κάτι ζεστό να το βάλεις πάνω στην κοιλιά σου θα σε βοηθήσει πάρα πολύ με τη ζέστη . Προσοχή μία μικρή παγίδα η ζέστη δημιουργεί μεγαλύτερη αιμορραγία!!!  για αυτό πρέπει να είσαι σίγουρη και να πάρεις τα ρίσκα σου!!!
Επίσης πρέπει να κρατάς εκτός από την κοιλιά σου ζέστη και τα πόδια σου ξέρω ότι δεν είναι πολύ εύκολο ειδικά τώρα το καλοκαίρι αλλά οι γυναίκες της τείνουμε να μαζεύουμε θα λέγαμε το περισσότερο κρύο από τα πόδια και την κοιλιά,  όταν η κοιλιά πονάει θα το παρατηρήσεις κιόλας ότι είναι παγωμένη!

Λιγούρες , τώρα εδώ φίλη είναι κάτι το οποίο έχουν όλες οι γυναίκες ανεξαρτήτως περιόδου . 
¨Όταν είσαι σε αυτές τις μέρες καλό θα ήταν να αποφύγεις να φας οτιδήποτε υπάρχει μες το σπίτι .
Πρώτα θα πρέπει να αποφύγεις στο λέω με μεγάλη μου λύπη τη σοκολάτα γιατί ειδικά τις πρώτες μέρες η σοκολάτα δίνει περισσότερες κράμπες άρα περισσότερο πόνο . 
Για τις κράμπες στην κοιλιά μπορείς να πίνεις ή να τρως ότι περιλαμβάνει μέσα μπανάνα βοηθάνε πάρα πολύ λόγω του μαγνησίου.
 Τουλάχιστον προσπάθησε να το αποφύγεις τη σοκολάτα , ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο,  την 1η και 2η μέρα.
 Αν χρειάζεσαι κάτι αλμυρό προσπάθησε το popcorn,  πάρα πολύ εύκολο και πολύ χαμηλό σε λιπαρά αν το ψήσεις με ελαιόλαδο . 
Επίσης ξέρω ότι αυτό που θα πω δεν θα το δεχτούν πολύ αλλά λένε ότι το νερό βοηθάει, για μένα προκαλεί περισσότερη αιμορραγία προσπαθώ εκείνες τις μέρες τουλάχιστον τις πρώτες να πίνω όσο λιγότερο γίνεται. 

Δεν μπορώ να σου πω τι  προϊόντα  να χρησιμοποιήσεις για την περίοδο,  μπορώ να σου πω να χρησιμοποιείται αυτά που σας κάνουν  να αισθάνεστε  άνετα αυτό είναι το καλύτερο,  εγώ χρησιμοποιώ σερβιετάκια επειδή νιώθω καλύτερα .  Α!!! ένα μικρό μυστικό , πίστεψέ με είναι σωτήριο είναι το βράδυ να φοράς pampers ( του μωρού ) ξέρω θα γελάσεις πολύ με αυτό αλλά πίστεψέ με θα καταλάβεις και μόνη σου όταν το δοκιμάσεις .
Τελευταία συμβουλή θα λέγαμε σήμερα είναι να θυμάσαι ότι πρέπει να αλλάζεις τακτικά οτιδήποτε και να χρησιμοποιήσεις είναι πολύ πολύ σημαντικό!!!!
Αυτά για σήμερα φίλοι μου θα σας δω σύντομα κορίτσια μου , να προσέχετε και να θυμάστε ότι είστε πάντα πανέμορφες παρόλο που οι ορμόνες εκείνη την περίοδο προσπαθούν να σας τρελάνουν!! 
Με αγάπη , 
Ρ


@RaniaBlogger : Twitter

dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email





*i dont own any of the pictures