HOW TO GET BACK ON TRACK AND GET YOUR LIFE A MAKEOVER !! - ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΞΑΝΑ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΩΣΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ

HOW TO GET BACK ON TRACK AND GET YOUR LIFE A MAKEOVER !! 

Good morning my friends , todays blog post is a how to get back on track blog post , i had a different in my mind but you asked for it and i am very happy to write for what you want to  read !!!!
So , as we all know we are humans and when we are stressed or we have other responsibilities we forget our own wants ,needs and we forgot to take care of our bodies . So today i am here to take you with me how i am trying to get back on track .

First of all i am a creature of habbit and routine's. I want to fully know my schedule , if i want to establish some activities in my daily life i need to know the exact schedule i have with no changes. So ,first step establish a schedule .
Second , be sure on what exercise y9ou want to start . Are you sure you want to start going to the gym ? maybe youga , maybe pilates, maybe running , be absolutely sure for what exercise you are ready for .
Third , take some me time and figure out what went wrong and you stepped out of your programm or why you want to go back on track , if you are not certain for what you want and why you want it , you wont achieve anything .
Forth , forgive yourself , i am 100% sure you feel guilty for skipping gym or for eating this extra cookie , dont , forgive yourself and if you think about it carefully you deserve a cookie for trying and you need a rest day .
Thats the inside steps you need to take for getting yourself ready for a new start . Now lets take for all the other aspects .
Is your place a hot mess? Your bedroom is full with clothes and shoes and bags ? your bathroom is like a hurricane stopped by ? Trust me dear , i know ..But we have to find a solution for this mess. you wont feel like you are ready for this new start if you have a mess all around you . So , get organised , take a day inside the week and as my favourite Kaly says get your shit together . I do this every week , every Sunday i do a deep cleaning in my house because the other days i dont have time , and during the week i try to keep everything in each place , i have good results so far . This wont be easy if you have kids i can understand but you can try to make some little rules with your kid if its big enough to understand , for examble buy some big bins and encourage him or her to put his toys  back inside the bin after he's done playing . Something lile that . Make your beds every day , trust me it makes a lot of a different.

Also , in this day you decide to make a deep cleaning think about the meals of  the week , Write a grocery list with what will you need this week and be ready . If you notice your body , your body will tell you what it needs and what will make you gain weight . Avoid them ! haha
Also , something i tried and helped me a lot is journaling . You know and i know that there will be days that everything will go like s...!!! Buy a journal and start writing eveything thats in your mind , anger , saddness , fustration everything !!! you will feel so much better and you wont eat a bag of chocolates !!! Between us once a month you can do it !! you are not a machine , you are a human and if you are a woman you need your chocolate !!!!!
Last but not leastdrink as much water as yoou can , we are made from water , you know that headaches can be caused because we dont drink enough water ???So if you feel like crap how can you expect your beautifull self to function on in its highest?
And i promise this is the last TAKE SOME ME TIME !! YOU DESERVE IT !!! YOU ARE A BEAUTIFUL PERSON WITH A LOT IN ITS PLATE THAT NEEDS SOME RELAXATION AND SOME TIME TO TAKE CARE OF HISELF.

NEVER FORGET HOW BEAUTIFULL YOU ARE AND HOW PROUD YOU SHOULD FEEL FOR YOURSELF FOR ACHIEVING SO MUCH UNTIL TODAY !!!

Love,
R.


Would you like a whats in my Gym bag blog post ??

@RaniaBlogger : Twitter

dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email

*i dont own any of the pictures 

ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΞΑΝΑ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΩΣΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ 

Καλημέρα φίλοι μου τι κάνετε ;; Το σημερινό ποστ είναι διαφορετικό από αυτό που έλεγα να ανεβάσω σήμερα αλλά μου το ζητήσατε και το ετοίμασα για σας . Μ άρεσε να μου λέτε τι θέλετε να διαβάσετε.
Λοιπόν όπως όλοι γνωρίζουμε είμαστε άνθρωποι και αγχωνόμαστε , εχουμε πολλές ευθύνες και ξεχνάμε τις δικές μας ανάγκες , τις ανάγκες του σωματος μας . Έτσι σήμερα θα σας πω τα δικά μου μυστικά για να μπούμε μαζί ξανά σε ένα πρόγραμμα .

Αρχικά , είμαι πλάσμα της συνήθειας  και του προγράμματος ωσποτε αν δεν έχω φταίξει και εδραιώσει ένα πρόγραμμα δεν μπορώ να οργανωθω . Άρα λοιπόν φτιάξε ένα πρόγραμμα.
Δεύτερον , να είσαι σίγουρη για το είδος της άσκησης την οποία θες να ακολουθήσεις . Θες να ξεκινήσεις γυμναστήριο , πιλατες , γιόγκα ;; Να είσαι σίγουρη , γιατί αν δεν είναι αυτό που θες θα το βαρεθεις .
Ακόμα πάρε λίγο χρόνο μακριά από όλες τις υποχρεώσεις και σκέψου γιατί θες να το κανεις αυτό , είσαι σίγουρη ότι το θες ;;
Τέταρτο και σημαντικό , συνγχωρεσαι τον εαυτό σου , είμαι σίγουρη ότι νιώθεις απίστευτες τύψεις όταν φας εκείνο το παραπάνω μπισκότο ή που δεν πήγες σήμερα γυμναστήριο.Δεν πειράζει όμως , είσαι άνθρωπος και μια στις τόσες χρειάζεσαι την σοκολάτα σου και την ξεκούραση σου .Δεν είσαι μηχανή να τα κάνεις όλα σωστά ,είσαι άνθρωπος.
Αυτά είναι για την εσωτερική μας πλευρά , πάμε τώρα να δούμε τι κάνουμε για την εξωτερική.
Είναι το σπίτι σου άνω κατω ;; Είναι το δωμάτιο σου γεμάτο ρούχα , παπούτσια , βιβλία φωτοτυπίες ;; Οργάνωσε τα πίστεψε με γλυκιά μου , ξέρω , ομως δεν πρόκειται να
καταφερεις να ξεκινήσεις από την αρχή όταν ο προσωπικός σου χορός είναι χάλια . Επίσης

καταλαβαίνω αποαπόλ ότι όταν έχεις παιδιά είναι δυσκολο έως ακατόρθωτο πολλές φορές. Προσπάθησε να θεσεις κάποιους κανόνες σαν παιχνίδι , αν είναι μεγάλα τα παιδιά , Βάλτα να γυρίζουν τα παιχνίδια τους στη θέση τους μετά που τελειώνουν , αγόρασε μεγάλα καλάθια και έχετε στους κοινόχρηστους χώρους για να μπορούν να τα βάζουν μετά το περας του παιχνιδιού.
Προσπαθώ κάθε Κυριακή που δεν έχω δουλειά να κάνω ενα εις βάθος καθάρισμα έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας να κάνω μόνο τα απαραίτητα και να μην είναι το σπίτι άνω κάτω . Επίσης στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα κάνει μεγάλη διαφορά σε ένα δωμάτιο.
Ακόμα εκείνη τη μέρα που θα κάνεις το βαθύ καθαρισμα γράψε μια λιστα με όλα τα φαγητά που θα κάνεις την εβδομάδα που μπαίνει , γράψε όλα όσα χρειάζεσαι για να είσαι προετοιμασμένη .
Άκου το σώμα σου και αυτό θα σου πει τι χρειάζεται και τι του κάνει κακό , φρόντισε λοιπόν να αποφύγεις ότι δεν σε ωφελεί . Εννοείται βέβαια πως μια φορά το μήνα δικαιου σε να φας και κάτι παραπάνω ( ειδικά αυτές τις μέρες του μήνα !! )
Ακόμα , κάτι που βοηθάει πάρα πολύ είναι το ημερολόγιο , παρε ένα όμορφο τετράδιο και όταν νιώθεις χάλια , λυπημένη , εκνευρισμένη και είσαι έτοιμη να φας το ψυγείο , κάτσε και γράψε , γράψε γράψε ότι σου έρχεται θα νιώθεις πολύ καλύτερα μετά .
Τελειώνοντας , μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό , ξερω το λένε όλοι , αλλά το ήξερες ότι οι πονοκέφαλοι προέρχονται από την έλλειψη νερού ; Πώς θα κάνεις λοιπόν αυτή την αρχή αν νιώθεις αρρωστη ;; Τέλος μην ξεχνάς ποτέ να προσέχεις τον εαυτό σου και να τον αγαπάς , δικαιουσαι μία μέρα χαλάρωσης και περιποίησης .
Μην ξεχνάς ποτέ ΠΟΣΟ ΟΜΟΡΦΗ ΕΙΣΑΙ ΚΑΙ ΠΟΣΗ ΥΠΕΡΉΦΑΝΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΙΏΘΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ , ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΑΦΈΡΕΙ ΠΟΛΛΑ !!
Με αγάπη ,
Ρ.

Τι θα λέγατε για ένα ποστ με το τι έχω μέσα στην τσάντα γυμναστηρίου μου ;;

@RaniaBlogger : Twitter

dreamsandhopesforlife@yahoo.com   : email

*i dont own any of the pictures